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※　挿入の音楽は、商用フリーのもので、提供者の許諾を得ております。

収録　内容　と　お奨め用途

パート①：　前半（約１２分）　寝ながらの.散歩＆骨盤ダンス 寝ながら行う散歩やダンスが、懐かしい童謡など楽しい音楽に合わせて行えます。音楽を聴くだけで、自然に動きたくなる楽しい構成です。 散歩＆ダンス９種＋ストレッチ1種（約１２分）

◆　こんな用途に、活用頂けます。　 ≪妊娠中≫ ●　脚のむくみの、予防と解消 ●　腰痛の予防改善 ●　マタニテイーブルー（心）のケア ●　運動不足の解消 ●　胎児の教育 ≪出産後≫ ●　産後の骨盤調整 ●　産後太りの解消 ●　育児ノイローゼの対策 パート②：　後半（約５８分）　骨盤フィットネス.全メニュー 　　　　　　 ＋　　　 スクールや、カルチャー等で行われている全メニュー（約1時間分）が収録されています。 インストラクター育成教材仕様の為、詳しい解説付きで、指導スキルも習得できます。 第１クール　ストレッチと筋トレ 第２クール　アイソメトリックストレ 第３クール　オリジナル表情筋トレなど

◆　こんな用途が、お勧めです　 ≪妊娠中≫　 ※　ストレッチや、腰かけて行うパート等、妊娠中でも行えるものも収録しております。 ●　脚のむくみや冷えの解消 ●　腰痛や肩凝りの予防改善 ●　妊娠による太り過ぎの解消 ●　腹式呼吸の習得 ≪出産後≫ ●　産後の骨盤調整＆　本格的フィットネス ●　産後太りの解消 ●　育児ノイローゼの対策 ●　骨盤底筋トレ（尿失禁予防改善） ●　母と子で、フィットネス

もっと詳しく、Q＆A解説

Q 簡単な運動に見えるけど、シェイプアップ効果あるの！？ A  はい、寝ながら行う手軽な運動ですが、全身の大きな筋肉を一度に使いながら行います。　短時間で体が熱くなってくるのを実感、代謝も上がるので太り難い体質になるなど様々な健康効果が期待出来ます。 女性に多い、冷えやむくみ、便秘解消にも最適です。     Q 従来のメソッドと比べて、どこが良いの！？ A  寝たままや腰かけて、静かに体に負担無く行えるので、転倒などの危険が無く、赤ちゃん授乳等で抱えたまま自宅の、ベッド出来る手軽さです。　また、とてもシンプルなメソッドなので、従来のヨガなどと比べて、体が固く運動が苦手な方でも行える構成です。 Q 赤ちゃんの胎教にも良いって、本当！？ A 本メソッドは、全編童謡やリズミカルな、癒される音楽と合わせて行います。　お母さんが楽しくリラックスることと、楽しい音楽をお腹の中で聴く、二つの相乗効果が期待出来ます。

Q お母さんの、心のケアってどういう事！？ A はい、出産前後のお母さんの心の課題となるのが、妊娠中のマニテイーブルと、出産後の育児ノイローゼです。　本メソッドは、抑ウツ作用が証明されている、セロトニンの分泌促進効果が高い反復リズム系で有る為、出産前後のお母さんの心を優しくサポートする効果が期待出来ます。

Q 出産の前後に必要な要素が、全部含まれている！？ A はい、妊娠中の課題である胎教、脚のむくみや腰痛、心の不安解消、また、出産後の骨盤ケア、産後太り解消まで全ての要素に対処したメソッド構成です。 Q インストラクターになって起業できるって本当！？ A はい、後半のパートは、実践ポイントをテロップと音声で解説、指導スキルが習得できる構成になっています。　これを活用してしっかりトレーニングを積むとインストラクターになって教室を開催したり、介護施設でのサポートなど様々な事業展開が可能になります。