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監修者のコメント： 本ソフトでは、エクササイズを行う際に、音声などで声を出しながら行うように励行しております。その理由は呼吸を止めず、血圧上昇のリスクなどを抑え、安全性を高めることが、主な目的でしたが、私の教室の生徒から声に出すと楽しい、元気になるなどの声が寄せられました。 当初は、普通に1、2、3とカウントしていましたが、1、2、の後に、ぎゅーっと声に出すと、自然に力が段階的に込もり運動効率が高まることが、分かりました。 ぎゅーの語尾の母音（う）は、力を発揮する為に気合を入れる際もっとも適している（ウリャーなど）ことが、最近実験で証明されています。 そして、愛しい人を抱きしめる様子を連想させ癒しの効果も期待できると思います。 また、はあーのフレーズは、元気発揚効果が高いとの理由で取り入れました。 環境がゆるせば、出来るだけ大きな声で、声を出し難い環境でも口パク小声で行うことをお勧めします。 |
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● あなたを、元気にサポートする、オリジナル（珠玉の）掛け声です。 |