さあ 頑張りましょう！！
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| ◆ ポッコリお腹を解消する為のステップアップ実践法 ◆ |
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スッテプ① 姿勢を改善する。 |
| ポッコリお腹解消の、第一歩は、股割と背骨を柔軟にします。次に、腹筋と背筋をバランス良く鍛えて、正しい姿勢を維持し易くしましょう。 |
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| ● 改善ポイントは、四部位 |
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| ① 背骨 |
② 股関節（骨盤） |
| ③ 膝関節 |
④ 足首 |
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◎ それでは、一緒に行いましょう。 私についてきてね♡
２０１２年１月バージョンアップしました 登録シェア歓迎です。
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※ 動画がキレイに内容も充実してグレードアップしました since December. 2011
スッテプ② 内外の大きな筋肉を鍛える |
| はい、次の一歩は、全身のインナーと外側の大きな筋肉を鍛えましょう。 息は上がらないのに汗が湧き出てきますよ。声に出しながら、ギューッと捻じ込むように行って下さいね。このメソッドは、心を元気にする脳内物資（セロトニン等）の分泌効果も期待出来ます。 落ち込んだ時などに行って下さいね。 ぜひ、悩んでいる仲間にも紹介して下さいね。正しいダイエット法も学べますよ♪ |
◎ それでは、一緒にもうひと頑張りしましょう♡ |
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◆ 右下のyou tubeロゴをクリックすると、全面表示で行えます。
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 はい、お疲れさんでした。どうですか。良い汗かきましたでしょうか？ 後は、これに、腹八分の食事習慣が伴えば、完璧です。無理な食事制限や、一品食は、絶対しないで下さい。骨や、心に元に戻り難い大きなダメージを与えるそうです。
※ ブログをお持ちの方は、実践の感想や経過をネタにすると、反響が大きく、盛り上がるそうです。ぜひ、お取り上げ下さいね♡ |
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 本動画には、成長期の君達に向けて、過度の食事制限や一品食など間違ったダイエットが、骨や心に大きなダメージを残す事をテロップで収録しました。
ボクは、多感な年頃の君達が、スリムな芸能人やモデルにあこがれ、極端なダイエットで心身の障害を来して将来後悔しない為に、若いうちから“正しいダイエット法を”頭に焼き付けてほしいと思ったからです。
バランス良くしっかり食べながら、この動画の運動をしっかり習慣にすれば、必ず、素敵な健康美人なれるからね♪ 友達にも紹介してね。
| お父さんと お母さんへ 子供達の健全育成を支援する活動に.協力下さい！ |
私達が、そうであったように思春期の頃は、情報に流されやすく、時として親に隠れて身体に負担の大きいことをしまいがちです。 ぜひ、大切な子供さんにこの動画サイトを勧めて下さい。そして、出来れば一緒にやりましょうと声を掛けて下さい。 人間は、一緒に心拍数が上がる体験をすると信頼関係が深まる生き物です。 そして、この動画サイトを出来るだけ多くの方に活用していただく為に、シェア等に協力下さい。 子供は、国の宝みんなで大切に、健康に育てましょう。
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◎ダイエットの他にも、下記の悩みや課題を解消する効果が期待できるそうです。周囲に当てはまる方がおられたら、紹介してあげましょう。 きっと高感度が上がりますよ♪
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| ◆ 男女共通の悩み |
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◆ 現代社会が抱える課題 |
| ● 若い体型を保ちたい。 |
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● 子どもの集中力や体力の低下 |
| ● 腰痛肩こりを解消したい。 |
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● 介護スタッフの離職（腰痛）対策 |
| ● 成人病を予防改善したい。 |
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● うつ病、引きも籠りの増加 |
| ● ピンピンコロリの人生を送りたい。 |
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● 医療介護費用の増加 |
| ● 弱った心を元気にしたい。 |
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● 健康寿命を伸ばす取り組み |
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| ◆ 女性に多い悩み |
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◆ 男性に多い悩み |
| ● 代謝を上げて元気になりたい。 |
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● 加齢(オヤジ）臭 |
| ● むくみや、冷え性に悩んでいる。 |
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● いびき、睡眠時無呼吸症候群 |
| ● 便秘を改善したい。 |
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● ED、精力減退 |
| ● キレイな肌になりたい。 |
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◆ スキルアップ |
| ● あしの形（O、X脚）を良くしたい。 |
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● 滑舌、歌唱力の向上 |
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この効果絶大の運動は、Wii用のソフトやDVDを活用すると、とっても楽しく行えます。是非、購入の方も宜しくお願いします。家族みんなでキレイに元気になって下さいね。♡ |
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● 私からのお願い（提案）です。
みんなで、励まし合って、ポッコリお腹を解消して、くびれを手にする為の、掲示板を設けますので。 なんでも気軽に書き込んで下さい。 |
◆ 本気でスッキリボディを目指す、仲間の掲示板 ◆ |
