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監修者のコメント： Ｒ＆Ｂ骨盤フィットネスには、楽しくなければ体を動かさない、最近の子供たちに楽しみながら体を動かすメニューが、満載です。 子供の体力低下が大きな社会問題となっています。児童が、外で体を動かして遊ぶ機会がない、中学校の女子生徒が、学校の体育にも参加しないなど、数年前には考えられない現象が起こっています。 子供の運動不足は、脳の健全発育の障壁や、骨密度の低下など将来に大きな課題を残すことに繋がります。 また、昨今の切れやすい子供の増加には、体力低下による忍耐力の低下もその一因といわれています。 大切な宝物のお子さんに、声をかけて下さい！。 一緒に骨盤フィットネスしよう。 |
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| 子供の健康増進、 三段階サポート実践法 ※ 正しい実践法は、ソフト又は、ＤＶＤをご参考にして下さい。効果には個人差があります。 |
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ステップ①：姿勢を改善して、忍耐力をつける |
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| ※ ①脊椎と股関節のストレッチで、柔軟性を高めす。 ②鍛え難い背筋を重点的に鍛え、正しい姿勢を維持させます。 猫背体型は、脳への血行が阻害され、辛抱強く考える力が鈍ると言われています。まずは、正しい姿勢つくりです。 |
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| ステップ②：骨と脳（バランス感覚）を鍛える。 同時に、インナーマッスルを鍛える。 |
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| ※運動効率の高い、数種のアイソメトリック脚上げバランスエクササイズで、脳に片足立ちで立つバランス維持の刺激、骨に負荷を与えて栄養（カルシウム）供給を促進させます。 同時に姿勢保持に不可欠な、インナーマッスルを鍛えましょう。 | |||||||||
ステップ③： カラテゲームで、楽しみながら 持久力（心肺機能）を高める。 |
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| ※ ＷiiでＦitnessに収録されている、カラテゲームは、ゲームを楽しんでいる内に自然に体が、鍛えられる構成です。4人まで一緒に行えますので、家族や仲間で実践しましょう。 |
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◆ 更に、子供の、スキルＵＰに 呼吸ボイストレをお勧めします。 |
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| ※ ＷiiでＦitnessに収録されている、表情筋、ボイストレーニングは、腹式呼吸や腹筋トレを行いながら実践します。従来の固定観念を超えた画期的な構成です。 明瞭な声で、自分の意見をしっかりと述べることは、子供の自信に繋がるなど、スキルアップの重要なフアクターです。 | |||||||||