生活を活発にする　介護予防リハビリテーション

１章　介護予防リハビリテーションとは

１. 介護予防および介護予防リハビリテーションの背景 介護保険と介護サービス／介護保険と介護予防／全人間的復権を支えるリハビリテーション／その人の全体をみる介護予防／筋トレの効果／キーワードは「生きがい」 ２. 介護予防リハビリテーションの目指す生活 WHOがつくった万国共通の生活分類「ICF（国際生活機能分類）」／生活するということ／生活とは「活動と参加」の中味そのもの／人生の現役の生活態度（３種類の活動）／生活での個人差／環境因子のチェック ３. 介護予防リハビリテーションの概要 介護予防リハビリテーションの定義／介護予防リハビリテーションの目的／介護予防リハビリテーションの対象者／介護予防リハビリテーションの手順／「参加と活動」で捉えた人生の現役のイメージ ４. 介護予防リハビリテーションの流れ 介護予防リハビリテーションの流れの全体像／人生の現役の自己チェック／背景因子のチェック／生活活発度のチェック／「している活動」「できる活動」のチェック／「人生の現役証明書」の申請／個人の目標づくり（「私の遺言」残りの人生現役宣言）／いざ，自己選択・自己決定のプログラム

２章　人生の現役養成とは

１. 人生の現役養成 人生の現役の暮らしぶり／介護予防のMILK理論／人生の現役５タイプMILK成分分布／MILK理論の適用 ２. 人生の現役のすすめ（10のポイント） ３. 人生の現役の目安 セルフケア時間／好きなことをする時間／活動時間と生活活発度／生活活発度／安静時間／１日24時間の生活の中味／活動時間の中味／生活が不活発でない証明／生活が不活発な方の１日24時間／人生の半現役の１日24時間／人生の現役の１日24時間 ４. 人生の現役因子 現役因子のチェック項目（自分で自分を確かめる）／時間の意識度／役割期待度（活躍の場，役割がある）／対人交流度（いろんな人と出会う）／生活圏評価／活動目的評価 ５. 介護予防リハビリテーションの5W1H 家から外に出るための介護予防リハビリテーション／家庭内での5W1H ６. 生活を活発化させる 生活不活発度（マイナス思考で生活を見た場合の評価）／家庭のメリットとデメリット／質問します，「生活が活発ですか，不活発ですか」／人生の現役証明書／現役賞味期限／人生の現役引退式のすすめ／“心”の引退誘導因子／現役引退の危険因子は自分自身／生活の姿勢を見守ろう

３章　介護予防リハビリテーションの評価

１. 評価の思想 客観的評価と主観的評価／評価の基本姿勢／主観的評価と第三者評価を結びつける共通言語「MILK」／熱中派，元気派には大好評の機器を使った評価 ２. 人生の現役，人生の半現役の評価 ２方向からの介護予防リハビリテーション評価／第三者を巻き込んで行う評価／人生の現役に使ってほしい「自己満足評価」

４章　介護予防リハビリテーションの目標とプログラムづくり

１. 目標づくりの必要性 介護予防と目標づくり／第三の人生／残りの人生現役宣言／私の遺言「残りの人生現役宣言」／「残りの人生現役宣言」こそ主目標づくり／遺言されない方のための目標づくり／夢のみずうみ村「主目標一覧」／主目標を実現するための副目標 ２. 夢づくりリハビリテーション 夢づくりリハビリテーションとは／介護予防リハビリテーションの到達段階（人生の現役養成段階）／生きがいスケール／「達成感シャボン玉」「有能感風船」「生きがいアドバルーン」／「人生の現役引退」進行中との戦い（人生の半現役の現役返り咲き作戦）／夢づくりリハビリテーションの中味／夢づくりリハビリテーションを自分のものに／感動・感激リハビリテーション（夢づくりリハビリテーション・ワン）／自分らしさ確認リハビリテーション（夢づくりリハビリテーション・ツー）／生きていることを味わうリハビリテーション（夢づくりリハビリテーション・スリー）

５章　介護予防リハビリテーションの実際

１. プログラムの考え方と家庭でできるプログラム 介護予防リハビリテーションの対象者，場所／どこにでも転がっているメニュー／家庭の中はプログラムの宝庫／「生活習慣美容」しませんか／手軽にできる呼吸訓練／自分でできる認知症予防／転倒予防運動 ２. 通所施設におけるプログラムの実際 環境をつくる／自己選択，自己決定を持つ／プログラム創設の基本的な考え方／夢のみずうみ村プログラム一覧（メニューの実際）／プログラムA/プログラムQ/プログラムB&S

付　録

■人生の現役自己チェック表（現在の生活評価） 　■「人生の現役証明」申請書 　■私の遺言「残りの人生現役宣言」 　■生き方設計（目標づくり） 　■手作り封筒用紙 　■寿限無（手軽にできる呼吸訓練）

あとがき