［　対象症例　］
●　いびき
●　睡眠時無
　　呼吸症候群

● 間質性肺炎
　　など肺疾患　
● 喘息（小児）

ようこそ、先生と患者、施術する者と受ける側を、
エクササイズで、繋げる動画サイトへ

メニュー：　呼吸器機能を鍛える。

●　サポート目的は、次の5つです。

①　ストレッチで、姿勢を改善しつつ、胸郭を広げる。
②　腹筋と背筋のトレーニングで、良姿勢を保つ能力を身につける。
③　全身の大きな筋肉鍛え、代謝をたかめてメタボを解消します。
④　腹式呼吸トレーニングで、深い呼吸が習得します。

◆　その他、アップ済みのメニューです。（順次作成中）

心の癒し　

腰痛の改善　　

EDの改善　　　

看（介）護師　呼吸器の強化（いびき）

　メニュー

●　サポートメニュー
の追加案内

◆　呼吸器機能を高める、ステップアップ実践法　◆

スッテプ①　姿勢改善と胸郭拡大
スッテプ②　腹筋と背筋の強化

呼吸器機能を高める改善の第一歩は、股割を柔軟にして、骨盤の傾斜を正すことです。次に、腹筋と背筋のバランスを整え、腹圧を高めて正しい姿勢を保ち易くします。そして、胸郭を広げて肺の圧迫を改善します。

◎それでは、一緒に行いましょう。ついてきてね♡

◆　左ダブルクリックでyou tube画面にアクセス、更に、クリックで全面表示されます。

ステップ③　メタボを解消する為に大きな筋肉を鍛える。

次のエクササイズで、全身のインナーと外側の大きな筋肉を鍛えましょう。　声に出しながら、ギューッと捻じ込むように行って下さいね。呼吸器の機能を高めるためには、横隔膜の拡張を妨げるメタボの改善も大切です。

◎　それでは、一緒にもうひと頑張りしましょう♡
禁煙サポートも兼ねた　動画にグレードアップしました

◆　左ダブルクリックでyou tube画面にアクセス、更に、クリックで全面表示されます。

ステップ④　腹式呼吸を習得する　

最後は、手の動きに合わせて行う、二種類の腹式呼吸を習得して、深い呼吸が行えるようなりましょう。

◎　それでは、最後も頑張りしましょう♡

はい、お疲れさんでした。どうですか。
これなら続けられると思いませんか！　呼吸トレーニングは、美肌になる等アンチエイジングにも効果が有るそうです。

骨盤f.マスターより
呼吸器系の疾患は、大変な苦痛を伴います。また、いびきや、睡眠時無呼吸症候群は、周囲に迷惑を掛けることにもなります。　案内のメソは、呼吸器機能を、姿勢などトータルな視点で捉えた最進化系の方法と自負しております。　女性では、習得が困難な腹式呼吸も手の動きと合わせることで分かり易く工夫しました。
ぜひ、ご活用いただけますと幸いに存じます。

●　本メソッドのインストラクター資格を取得して起業しませんか？
自分がキレイに健康になりながら、人を幸せにして、対価が得られる、とてもやり甲斐のある仕事です。
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