　●　仕事の合間にも、行えるわ（納得）

ようこそ、看護師と介護士の、心身のケアと、
　　患者さんへの運動指導ページです。

長年の二つの課題を、支援解決

課題①：　腰痛や、ストレスによる離職対策。
課題②：　伝わり難かった、患者への運動指導。

これなら患者さんも、続けてくれる！
続けてくれなかった運動が、PCを起動するだけで、楽しく行えるように成りました。

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心の癒し　　

腰痛の改善　　

EDの改善　　　呼吸器の強化　

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動画モデルの佳（ヨシ）と申します。一緒に頑張りましょうね。デスクワークの多い人や、保育士さんにもお勧めです。忙しい方は、全部行わなくても結構です。せめて、腰掛けて行うエクササイズだけでも習慣にして下さい。

◆　看護や介護で体（腰）や、心を痛めて
　　　　　　　　　　　離職しない為の実践法　◆

スッテプ①　心のリラックスと、足腰の強化

介護や看護で疲れた、心の緊張をほぐすストレッチです。

◎それでは、一緒に行いましょう。ついてきてね♡

◆　左ダブルクリックでyou tube画面にアクセス、更に、クリックで全面表示されます。

ステップ②　セロトニンの分泌を促進しつつ、体位変換などの激務に耐えられる体力（腰）を、養います。

はい、息は上がらないのに汗が湧き出てきますよ。声に出しながら、ギューッと捻じ込むように行って下さいね。このメソッドは、心を元気にする脳内物資（セロトニン等）の分泌効果も期待出来ます。気分が高揚してきたら、効いているサインです。腹筋や、背筋とインナーマッスルが鍛えられ、腰痛を予防出来ます。　

◎　それでは、一緒にもうひと頑張りしましょう♡

◆　左ダブルクリックでyou tube画面にアクセス、更に、クリックで全面表示されます。

ステップ③　腰かけてエクササイズで腰痛予防

デスクワークの合間や、TVを視ながらど気軽に行える効果絶大の、エクササイズです。ダイエットや腰痛、肩こり解消、心のケアに大きな効果が期待出来ます。

はい、お疲れさんでした。どうですか。
いつも、大変なお仕事ご苦労様です。　仕事の合間などにも、行って元気を維持して下さいね。

骨盤f.マスターより
看護師や介護師さんのサポートは、メソッド開発の大きなテーマの一つで有りました。現場では、スタッフが腰を痛めたり心を弱らせて、離職に追い込まれ、慢性的な人で不足が社会問題なっております。
本メソッドは、腰かけてのトレーニングなど激務の合間にも行える構成に留意しました、是非、一息ついた時にちょこちょこと実践頂ければと思います。　また、身内の介護をなさっている方にもぜひ、行って頂けますと、共倒れのリスク回避にも繋がります。

●　本メソッドのインストラクター資格を取得して起業しませんか？
自分がキレイに健康になりながら、人を幸せにして、対価が得られる、とてもやり甲斐のある仕事です。看護師さんや介護士さんは、将来への投資スキルアップにも是非お奨めです。
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