　
　●　きつくないのに、効果絶大のエクササイズが、手軽に行えます。

メタボ（成人病）を、しっかり解消　
健康診断数値を、確実に改善するページ。

産業医、保健師にも嬉しいサイト！

長年の課題、伝わり難かった、クライアントへの運動指導が解決！

これなら分かる、続けられる　(期待）
続かなかった運動が、PCを起動するだけで、楽しく行えるように成りました。

●　作成済みメニュー　（順次作成中）　クライアントへの指導にサイトを紹介して下さい。

心の癒し　　

腰痛の改善　　

EDの改善　　　呼吸器の強化　

歯科支援（顎関節症）

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の追加案内

動画モデルの佳（ヨシ）と申します。一緒に頑張りましょうね。次の健康診断の時に、かかりつけの先生がビックリする顔が見られる期待大です。腰掛けて行うエクササイズは習得したらPCの無い場所でも習慣にして下さい。

◆　大きな筋肉を鍛えて脂肪を燃やし易い
　　　体質になって、成人病を改善する　◆

スッテプ①　体の歪み矯正と、足腰の強化

◎それでは、一緒に行いましょう。ついてきてね♡

◆　左ダブルクリックでyou tube画面にアクセス、更に、クリックで全面表示されます。

ステップ②　大きな筋肉を鍛えて、脂肪を燃やし易い体質に変えながら、セロトニンの分泌を促進してストレスを解消、暴飲暴食願望を抑えます。

はい、息は上がらないのに汗が湧き出てきますよ。声に出しながら、ギューッと捻じ込むように行って下さいね。このメソッドは、心を元気にする脳内物資（セロトニン等）の分泌効果も期待出来ます。気分が高揚してきたら、効いているサインです。腹筋や、背筋とインナーマッスルが鍛えられ、引き締まった体に近づけます。

◎　それでは、一緒にもうひと頑張りしましょう♡

短期間で、しっかり結果を出したい方は
2～3セット行いましょう。

◆　左ダブルクリックでyou tube画面にアクセス、更に、クリックで全面表示されます。

ステップ③　腰かけてエクササイズで代謝を高める。

デスクワークの合間や、TVを視ながらど気軽に行える効果絶大の、エクササイズです。ダイエットや腰痛、肩こり解消、心のケアに大きな効果が期待出来ます。

覚えてら、PCの無いところでも習慣化しましょう。

はい、お疲れさんでした。どうですか。
いつも、お仕事ご苦労様です。　良い仕事をする為には、何といっても健康が第一です。無理せず長いスパーンで行って健康な体を維持して下さいね。

骨盤f.マスターより
本メソッドは、働く人たちをサポートする事も大きなテーマです。　特に運動を習慣にする意識の少ない男性や、運動の苦手な方でも手軽に行えるようなシステムです。
私達は自分の老後は、自分で守らなければならない時代に生きています。それには出来るだけ早い、時期からの健康管理が不可欠です。
今すぐ、PCのお気に入りに登録して、習慣化することお奨めします。
また、一駅歩く、エレベーターを使わない、腹八分を心がけることなども大切です。

●　本メソッドのインストラクター資格を取得して起業しませんか？
自分がキレイに健康になりながら、人を幸せにして、対価が得られる、とてもやり甲斐のある仕事です。看護師さんや介護士さんは、将来への投資スキルアップにも是非お奨めです。
⇒詳細はこちらへ